Luo tili
Avaa SoundSleep-sovellus. Rekisteröidy sähköpostiosoitteellasi ja luo salasana. Siirry sähköpostitilillesi ja vahvista sähköpostiosoitteesi klikkaamalla linkkiä.
Luo profiili
Palaa sovellukseen ja täytä perustiedot: pituus, paino, sukupuoli, syntymävuosi. Nämä ovat tärkeitä tekijöitä, jotka liittyvät kuorsaukseen. Emme kysy näitä uteliaisuudesta.
Aktivoi mikrofonin käyttöoikeus
Napauta keltaista painiketta aktivoidaksesi mikrofonin käyttöoikeuden. SoundSleep-sovelluksen älykäs algoritmi tunnistaa kuorsauksen ja sivuuttaa muut äänet, jotta käyttäjät voivat suojata yksityisyyttään.
Kirjaa kuorsauskiskon käyttö, mikäli sellainen on käytössäsi
Jos käytät kuorsauskiskoa kuorsauksen vähentämiseksi, nyt on aika kirjata se sovellukseen. Sovelluksessa on saatavilla kuorsauskiskon päivittäistä käyttöä koskeviin vinkkeihin. Jos et käytä kuorsauskiskoa, siirry seuraavalle ruudulle.
Aseta muistutus
On hyvä idea asettaa muistutus SoundSleepi-sovelluksen käytölle iltaisin ennen nukkumaanmenoa. Valitse aika, jolloin haluat sovelluksen muistuttavan sinua analyysin aloittamisesta.
Syötä OSA-riskitestisi tulokset
Kuorsaus on usein ensimmäinen merkki uniapneasta (obstruktiivinen uniapnea), joka tarkoittaa hengitysilmavirtauksen rajoittumista tai estymistä unen aikana. Käytä tässä olevia linkkejä tallentaaksesi STOP-BANG- ja ESS-tuloksesi. Tulokset auttavat sinua selvittämään, oletko riskissä sairastua uniapneaan.
Aloita analyysi
Nyt on aika aloittaa analyysi. Aseta puhelimesi yöpöydälle näyttö alaspäin ja kytke se laturiin.
Aseta tallennusaika
Arvioi, kuinka monta tuntia aiot nukkua. Kirjaa tämä aika sovellukseen, jotta sovelluksen tallennus on käynnissä arvioimasi ajan.
Mene nukkumaan
Aloitettuasi analyysin, näytön pitäisi näyttää tältä. Mene nukkumaan ja muista, ettet paina puhelimesi sivussa olevaa herätys-painiketta. Muutoin analyysi saattaa keskeytyä.
Tallenna analyysi
Herättyäsi sovellus antaa sinulle mahdollisuuden tallentaa tai hylätä yön aikana tehdyn analyysin. Napauta ’tallenna,’ jolloin SoundSleep lataa tuloksesi sovellukseen.
Yksilöi tuloksesi
SoundSleep kysyy nyt, käytitkö kuorsauskiskoa. Jos käytit, voit arvioida sen mukautuvuutta ja sopivuutta.
Valitse kuorsaukseen vaikuttaneet tekijät
Valitse ne tekijät, jotka saattavat olla vaikuttaneet uneesi.
Valitse kuorsaukseen vaikuttaneet toimet
Jos käytit jotain apua kuorsauksen vähentämiseksi (kuten tuotetta tai uutta nukkumisasentoa), kirjaa se tänne.
Tarkista kuorsaustietosi
Näet raportista, kuinka usein ja kovaa kuorsasit yön aikana. Voit myös kuunnella kuorsaustasi ja seurata tekijöitä, jotka saattavat vaikuttaa siihen.
Seuraavat askelmerkit
Kuorsaustietosi perusteella SoundSleep antaa ehdotuksia, jotka auttavat sinua edistämään hyvinvointiasi. Hyödynnä yksilöllisiä vinkkejä ja tietoja vähentääksesi kuorsausta tai kokeillaksesi uusia hoitokeinoja
KENELLE SE ON TARKOITETTU?
SoundSleep on mobiilisovellus, joka on suunniteltu aikuisille auttamaan kuorsauksen ja unenaikaisen hengityksen häiriöiden hallinnassa.
YHTEENSOPIVAT LAITTEET
SoundSleep on yhteensopiva Android 7.0+ ja iOS 12.0+ -käyttöjärjestelmien kanssa.
KÄYTTÖAIHEET
SoundSleep voi auttaa hallitsemaan kuorsausta seuraavilla tavoilla:
1. Havaitsemalla kuorsauksen esiintymisen ja äänenvoimakkuuden ja antamalla mahdollisuuden kuunnella valittuja kuorsaustapahtumia.
2. Tarjoamalla raportteja ja suosituksia, jotka auttavat hallitsemaan kuorsausta.
3. Tarjoamalla tukea Snoreeze-kuorsauskiskon käytössä.
4. Ohjaamalla sinut kolmannen osapuolen seulontakyselyihin, jotka auttavat arvioimaan uniapneariskiäsi.
HUOMIOT JA VAROITUKSET
Tätä sovellusta ei ole suunniteltu lasten käyttöön eikä sitä ole koulutettu tunnistamaan lasten kuorsausta. Sovelluksen käytöstä ei kuitenkaan ole merkittävää haittaa minkään ikäryhmän osalta.
On mahdollista, joskin epätodennäköistä, että sovelluksen ehdotuksia seuraamalla koet kipua kuorsauskiskon käytöstä, joka eivät lievity sovelluksen antamia suosituksia noudattamalla. Tällöin sinun tulisi jättää sovelluksen ehdotukset huomiotta ja noudattaa vain kuorsauskiskon mukana tulleita käyttöohjeita.