Alcohol kan het zachte weefsel achterin de keel ontspannen en het risico op snurken vergroten. Het verminderen van de hoeveelheid alcohol die u drinkt, zou het ontspanningseffect op het spierweefsel, dat tot snurken kan leiden, moeten beperken. Vermijd ook buitensporig alcoholgebruik, omdat dit kan leiden tot gewichtstoename - iets dat uw risico op snurken aanzienlijk verhoogt.

Overgewicht met slechts een paar kg kan de kans op snurken aanzienlijk vergroten. Door een uitgebalanceerd dieet te volgen en vaker te sporten, kunt u lichaamsvet verminderen en hierdoor de kans op snurken als gevolg van overgewicht verminderen. Als u lange tijd niet heeft getraind, een bestaande medische aandoening heeft of specifieke dieetwensen heeft, raadpleeg dan eerst uw arts.

Sigarettenrook irriteert en beschadigt de binnenkant van de neusholte en keel, waardoor zwelling wordt veroorzaakt en de elasticiteit van het luchtwegweefsel wordt verminderd. Verstopping van de neusholtes kan u dwingen om door uw mond te ademen, wat kan leiden tot snurken. Vermindering van het aantal sigaretten dat u rookt zou de irritatie en beschadiging van de weefsels in de neus en keel kunnen beperken. Helemaal stoppen met roken kan helpen het snurken veroorzaakt door roken te verminderen.