Wat is een Slaapbeugel?
Slaapbeugel – ook wel snurkbeugels of mandibulaire repositieapparaten (MRA’s) genoemd – lijken op een gebitsbeschermer. Ze kunnen gevormd worden met de kook-en-bijt-methode of worden gemaakt door een tandarts op basis van je gebitsafdrukken. Mondstukken werken door je onderkaak iets naar voren te brengen; dit helpt om je luchtweg open te houden en voorkomt dat deze ’s nachts dichtklapt. Het dragen van een mondstuk zorgt ervoor dat je gemakkelijker kunt ademen en helpt om snurken en vaak ook slaapapneu te verminderen of zelfs te stoppen.
Heb je hulp nodig bij een van de volgende zaken?
Het vormen van het mondstuk op je tanden
Een goede vorming is essentieel om het beste resultaat uit je mondstuk te halen. Het apparaat moet stevig en gecentreerd op je tanden zitten, zodat het tijdens het slapen in de juiste positie blijft.
Je vindt volledige instructies over hoe je het Snoreeze Slaapbeugel moet vormen hier.Als je liever onze stapsgewijze instructievideo bekijkt, kun je die hieronder vinden.
Wennen aan het dragen
Als je nog nooit eerder een mondstuk hebt gedragen, kan het helpen om eraan te wennen voordat je ermee gaat slapen. Probeer het mondstuk een uur ’s avonds te dragen zodat je mond eraan kan wennen. Je kunt in het eerste uur wat speekselvorming ervaren, maar dat verdwijnt meestal snel.
De eerste keren dat je een Slaapbeugel gebruikt, kan je kaak ’s ochtends wat pijnlijk aanvoelen. Dit is vrij normaal, omdat je kaak de hele nacht in een bepaalde positie wordt gehouden. Blijven doorgaan met het gebruik van het mondstuk zou het ongemak in de kaak moeten verminderen, want na een paar dagen of weken raakt je lichaam eraan gewend. Net als bij een nieuw paar schoenen, heeft het even tijd nodig om ‘ingelopen’ te worden.
Het juiste niveau van verstelling vinden
Het is belangrijk om het Slaapbeugel op de juiste stand af te stellen om je snurken of obstructieve slaapapneu te behandelen. De eerste nachten moeten de schroeven in het mondstuk volledig zijn ingedraaid. Als je nog steeds snurkt, draai dan elke schroef 180 graden (een halve slag) tegen de klok in en test de nieuwe afstelling gedurende 2–3 nachten. Het is het makkelijkst om het apparaat omgekeerd te vouwen, met de schroeven aan de bovenkant. Je kunt dit herhalen totdat het snurken vermindert of verdwijnt.
Als je na 2–3 nachten nog steeds ongemak ervaart bij het dragen van je Slaapbeugel, kun je eenvoudig een andere instelling proberen. Houd er vóór je dit doet rekening mee dat het belangrijk is om het apparaat geleidelijk aan te passen – het doel is om de kaak zo minimaal mogelijk naar voren te brengen om snurken of slaapapneu te verminderen. Draai gewoon de schroeven van het mondstuk met de klok mee: dit helpt om je kaak iets naar achteren te bewegen, waardoor spanning meestal verdwijnt.