Qu'est-ce qu'un appareil buccal ?
Les dispositifs oraux – également appelés protège-ronflements ou dispositifs d’avancée mandibulaire (DAM) – ressemblent à des protège-dents. Ils peuvent être moulés à l’aide de la méthode « bouillir et mordre » ou fabriqués sur mesure par un dentiste à partir de vos empreintes dentaires. Ces dispositifs fonctionnent en avançant légèrement la mâchoire inférieure, ce qui permet de garder les voies respiratoires ouvertes et d’éviter qu’elles ne s’affaissent pendant la nuit. Porter un dispositif oral permet de respirer plus facilement et contribue à réduire, voire à éliminer les ronflements, ainsi que, bien souvent, l’apnée du sommeil.
Avez-vous besoin d’aide pour l’un des éléments suivants ?
Moulage du dispositif sur vos dents
Obtenir un bon moulage est essentiel pour tirer le meilleur parti de votre dispositif oral. Celui-ci doit s’adapter de manière sûre et centrée sur vos dents, afin de rester en position correcte pendant votre sommeil.
Vous trouverez ici les instructions complètes pour mouler le dispositif oral Snoreeze.
Si vous préférez regarder notre vidéo explicative étape par étape, elle se trouve ci-dessous.
S'habituer à le porter
Si vous n’avez jamais porté de dispositif oral auparavant, il peut être utile de vous habituer à sa sensation avant de dormir avec. Essayez de porter votre dispositif oral pendant une heure en soirée afin que votre bouche s’y accoutume. Il se peut que vous saliviez un peu au début, mais cela disparaît généralement rapidement.
Les premières fois que vous utilisez un dispositif oral, il se peut que votre mâchoire soit légèrement douloureuse au réveil. C’est tout à fait normal, car votre mâchoire est maintenue dans une position particulière toute la nuit. En continuant à utiliser le dispositif, cette gêne devrait diminuer : au bout de quelques jours ou semaines, votre corps s’y habituera. Comme pour une nouvelle paire de chaussures, il faut un peu de temps pour « l’assouplir ».
Trouver le bon niveau d'avancement
Il est important de régler correctement le dispositif afin de traiter vos ronflements ou votre apnée obstructive du sommeil. Pendant les premières nuits, les vis de votre dispositif oral doivent être complètement vissées. Si vous ronflez toujours, tournez chaque vis dans le sens inverse des aiguilles d’une montre de 180 degrés (un demi-tour), puis testez ce nouveau réglage pendant 2 à 3 nuits. Il est plus facile d’ajuster le dispositif lorsqu’il est replié « à l’envers », avec les vis visibles sur le dessus. Vous pouvez répéter cette opération jusqu’à ce que vos ronflements diminuent ou disparaissent.
Si une gêne persiste pendant plus de 2 ou 3 nuits lorsque vous portez votre dispositif oral, vous pouvez facilement modifier le réglage. Avant de le faire, gardez à l’esprit qu’il est important d’ajuster le dispositif progressivement – l’objectif est d’avancer la mâchoire juste ce qu’il faut pour réduire les ronflements ou l’apnée du sommeil. Il suffit de tourner les vis du dispositif dans le sens des aiguilles d’une montre : cela aidera à reculer légèrement la mâchoire et toute tension devrait disparaître.