Het is een herkenbaar tafereel voor velen: je wordt ’s ochtends wakker en opent met moeite je ogen. Wat voor invloed gaat snurken vandaag weer op je dag hebben? Nog een ruzie met je slaapgebrek lijdende partner? Een dag vol dutjes? Snurken wordt vaak gezien als onschuldig – maar het kan een teken zijn van OSA. En als het niet wordt behandeld, kan het gevaarlijk zijn.
Snurkers hebben drie keer zoveel kans op gezondheidsproblemen in vergelijking met mensen die niet snurken. Er zitten dus heel wat risico’s verbonden aan deze nachtelijke gewoonte.
Wat is obstructieve slaapapneu (OSA)?
Veel mensen snurken. Vaak is het onschuldig en vooral een bron van ergernis voor de partner. Maar in veel gevallen kan snurken wijzen op iets ernstigs. Bij mensen met OSA wordt de luchtweg zo nauw dat de wanden tegen elkaar aan komen te liggen en dichtklappen. Dit gebeurt meestal gedurende 10-30 seconden, maar kan ook langer duren – soms wel 50 keer per uur of vaker.
Wanneer de luchtweg zich weer opent, kan dit gepaard gaan met een luid, heftig snurkgeluid. Dit wordt een apneu genoemd. De hele nacht door komt je lichaam telkens uit de diepe slaap om ervoor te zorgen dat je weer kunt ademen – artsen noemen dit een “arousal” (wekreactie). Hierdoor voel je je de volgende dag vermoeid. Als OSA niet wordt behandeld, kan het leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals een beroerte, hartziekten en hoge bloeddruk.
De voordelen van het aanpakken van snurken en OSA
Fris wakker worden
Voor sommige mensen met OSA is wakker worden met een chronische hoofdpijn dagelijkse kost. Deze hoofdpijn kan veroorzaakt worden door slaapgebrek of stress – maar ook door schommelende zuurstofniveaus in het bloed.
Een rustige relatie
Snurken kan de relatie behoorlijk onder druk zetten. Meer dan 25% van de stellen slaapt zelfs in aparte kamers om beter te kunnen slapen. Door je snurken aan te pakken, kunnen jullie weer samen slapen.
Meer energie
Vermoeidheid overdag komt vaak voor bij mensen van wie de slaap wordt verstoord door OSA. Je denkt misschien dat je je wel door de dag heen kunt slepen, maar dat kan serieuze gevolgen hebben. Activiteiten waarbij concentratie vereist is, zoals autorijden, kunnen zelfs levensgevaarlijk worden.
Kleinere kans op gezondheidsproblemen
Snurkers hebben meer kans op hartziekten. Onderzoek toont aan dat chronische snurkers en mensen met slaapapneu twee keer zoveel kans hebben op hartziekten dan mensen die niet snurken. Behandeling kan het risico op een hartaanval drastisch verlagen.
Hoe stop je met snurken?
Begin met het aanpassen van je levensstijl – misschien zijn dat wel de boosdoeners van je nachtelijke geluiden. Denk aan stoppen met roken, afvallen of minder alcohol drinken. Helpt dat onvoldoende? Dan kan een snurk verlichtend product uitkomst bieden.
Veel mensen weten niet dat er verschillende soorten snurken zijn. Daarom werkt het ene product beter dan het andere. Snoreeze-producten zijn gericht op de drie belangrijkste vormen van snurken:
Dagelijks snurken
Tijdens het slapen ontspannen je luchtwegen en zacht weefsel. Dit weefsel droogt uit en begint te trillen als je ademt – wat leidt tot snurken.
Hiervoor kun je de Keelspray, Orale strips of Zuigtabletten proberen.
Snurken met verstopte neus
Verkoudheid en allergieën zoals hooikoorts zijn veelvoorkomende oorzaken van snurken. Door zwelling van het neusslijmvlies raakt de luchtstroom geblokkeerd. Hierdoor ga je sneller door je mond ademen, wat leidt tot een droge mond en snurken.
In dit geval kunnen de Neusspray of Neusstrips goed werken.
Luid snurken en OSA
Zoals eerder uitgelegd, zorgt OSA ervoor dat je luchtweg tijdelijk sluit waardoor je stopt met ademen. Dit heeft grote invloed op je slaapkwaliteit en gezondheid.
CPAP is vaak de standaardbehandeling voor OSA, maar de NHS raadt ook mondapparaten aan bij milde tot matige OSA.
Als je vermoedt dat je aan OSA lijdt, raadpleeg dan altijd je arts. Zij kunnen de juiste diagnose stellen en de beste behandeling adviseren. Als een mondapparaat geschikt is, probeer dan het Snoreeze Mondstuk.
Begin vandaag nog aan je reis naar een snurkvrij leven.